3月18日（月）は「春の睡眠の日」！
睡眠についての正しい知識の普及と国民の健康意識の促進を目的として、日本睡眠学会と睡眠健康推進機構により制定されました。

最近は県内でも最高気温が15度を超え、春らしさを感じさせる日が増えてきました。
暖かくなると同時に、眠気を強く感じる人が増える季節でもあります。
普段の生活から質の良い睡眠はできているでしょうか？

「毎日の睡眠をより良いものにしたいけど、日々の仕事に追われてなかなか改善できない」という方におすすめの動画があります。

それは、ふくしま健康ポータルサイト内の「働き盛り世代の健康づくり動画『休養／睡眠編』」！
健康づくりを応援する動画をまとめているコーナー「健康ふくしまTV」から視聴できます。

睡眠不足が健康に与える影響や質の良い睡眠、さらには、職場環境ごとの睡眠の取り方や職場でできるストレッチなどを紹介。
働きながら睡眠の質をUPさせる工夫が、動画で気軽に学べるのです。

■健康ふくしまTV
https://kenkou-fukushima.jp/archives/tv
■働き盛り世代の健康づくり動画「休養／睡眠編」（県民健康リテラシー事業）
https://youtu.be/Tn3JLAZYZHQ

2023年時点で、メタボ率が全国ワースト4位となってしまった福島県。
睡眠不足の状態が続くと、ホルモンのバランスが乱れて食欲が増進しやすくなるといわれています。
睡眠の質を向上することで、健康に関するほかのお悩みも改善しやすくなるといえます。

睡眠に関する正しい知識を身に着け、仕事と生活のより良いバランスを図っていきましょう！

【健康ふくしまポータルサイトの公式HP】
https://kenkou-fukushima.jp
【ふくしま健民アプリダウンロードページ】
https://kenkou-fukushima.jp/appli-info/#download