新学期や新年度で慌ただしかった4月が終わり、本日から5月に入りました。
5月と言えば、ゴールデンウィーク！
既に長期休暇中の方もいるのではないでしょうか？
4月から生活環境が変化した方もそうでない方も、連休には一度ゆっくり体を休めてくださいね♪

大型連休明けに多いとされるのが、精神状態のマイナス的な変化。
心身の疲れからなんとなく体調が優れなくなり、無気力や不安感に襲われてしまう「五月病」ともいわれる状態です。
五月病は正式な医学用語ではありませんが、放っておくと、うつ病に進行してしまうケースも……。

そんな五月病を防ぐために、十分な休息とメンタルケアが大切です！

健康ふくしまポータルサイトでは、健康づくりに関する動画を「健康ふくしまTV」から配信しています。
4月、新たに「メンタルヘルス対策」「女性の健康対策」「メタボ対策」に関する動画がそれぞれ3つずつ追加されました。

「メンタルヘルス対策」では精神面の健康について、「女性の健康対策」では女性特有の健康に関する事例について、「メタボ対策」では食生活の見直しについて、動画で楽しく学ぶことができます♪

特に今の時期は「メンタルヘルス対策」をチェックです！
自分の精神状態を把握して対策することで、気分が下がりやすい5月を乗り越えましょう♪
動画は以下に記載のURLからチェックできます。

■健康ふくしまTV
https://kenkou-fukushima.jp/archives/tv

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