【西郷村限定ミッション】
9月5日(木)に開催される 第1回ココカラウォーキング「正しい姿勢とウォーキングフォーム」に参加し、200ポイントをゲットしよう!
会場にある二次元バーコードをふくしま健民アプリで読み込んでください。

西郷村民の方の健康の保持・増進を目的とし、「ココカラウォーキング」を開催します。ココカラウォーキングは全6回、毎回テーマを決めて理学療法士等の専門職からウォーキングのポイントを学びながら歩くイベントです。このイベントでは「にしGOココカラ元気プロジェクト」のスタンプが獲得できます。ウォーキングのポイントを学びながら、楽しく歩いてみませんか? 各回、講話10分+約2㎞のウォーキングで1時間程度を予定しています。
第3回目は有酸素運動+筋トレ、運動前中後の栄養補給、目標の立て方、ウォーキングの頻度・質・休養のバランス、悪天候時の代替運動などについて学びます。

【開催日時】9月5日(木) 10:00～11:00
【開催場所】西郷村保健福祉センター
【参加費】無料
【申込期限】8月19日(月)～8月23日(金)
【対象者】健康づくりに興味・関心がある西郷村民の方
【定員】30名
【持ち物】運動のできる服装・歩きやすいシューズ・帽子・飲み物・タオル
【TEL】0248-25-1115
【WEBサイト】https://www.vill.nishigo.fukushima.jp/soshiki/kenkosuishinka/sosiki_kenkouzousin/sosiki_kenkouzousinjigyo/5114.html