9月3日は「秋の睡眠の日」です！
睡眠に関連する擬態語「グッ(9)スリ(3)」の語呂合わせから、精神・神経科学振興財団と日本睡眠学会により制定されました。
それに伴い、秋の睡眠の日の前後1週間にあたる8月27日～9月10日は睡眠啓発のための「秋の睡眠健康週間」と定められています。
ちなみに「睡眠の日」は秋と春の年に2回。「春の睡眠の日」は3月18日です。

お盆休みが明けて約2週間が経ちましたが、働き世代の皆さんは日々の生活リズムを取り戻せていますか？

健康ふくしまポータルサイトでは睡眠について学べる動画を公開しています。
以下のURLから動画一覧ページに飛べるので、その中から「働き盛り世代の健康づくり動画『休養／睡眠編』」を選んでご視聴ください。

■健康ふくしまTV　動画一覧
https://kenkou-fukushima.jp/archives/tv/page/2

「働き盛り世代の健康づくり動画『休養／睡眠編』」では、睡眠が与える3つの役割や福島県の睡眠に関するランキングをご紹介！
合わせて、デスクワークの方、現場仕事の方それぞれにより良い睡眠をするための工夫も発信しています。
仕事場でできる簡単ストレッチ等、動画視聴後すぐに実践ができる内容になっていますよ♪

動画でも解説をしていますが「睡眠」と「健康」は深く結びついていて、睡眠が不足すると同時に健康を損なう危険性があるのです。

動画を視聴して睡眠の必要性を再認識し、自分の生活を今一度見つめ直しましょう！
睡眠の質を向上させて毎日を健康的に過ごすために、改善ポイントを探してみるのも良いですね。

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