心の健康情報・自殺予防

相談窓口

身近に取り組む自殺予防:
『一人で我慢しない』 『相談する』 『身近な人の悩みに気づき声をかけてみる』

こころの健康相談ダイヤル 0570-064-556(月~金 9時~17時、祝休日・年末年始を除く)

今日の言葉
クリックすると心の健康についてのメッセージが別ウィンドウで開きます。
民間の相談電話
福島いのちの電話024-536-434310時~22時、および毎月第3土曜日22時~翌日10時
福島いのちの電話0120-738-556毎月10日8時から翌日8時 ※通話料無料
岩手・宮城・福島専用
よりそいホットライン
0120-738-556常時(24時間365日) ※通話料無料
精神保健福祉センター・保健所でも相談できます

(月~金 8:30~17:15 祝休日・年末年始を除く) 来初相談を希望の方もこの電話で予約してください

精神保健福祉センター(024)535-3556
県北保健福祉事務所(024)534-4300
県中保健福祉事務所(0248)75-7811
県南保健福祉事務所(2448)22-5649
会津保健福祉事務所(0242)29-5275
南会津保健福祉事務所(0241)63-0305
相双保健福祉事務所(0244)26-1132
福島市役所障がい福祉課(024)525-3746
郡山市保健所(024)924-2163
いわき市保健所(0246)27-8557
心の健康/一般向け

「ひとりで悩んでいませんか 相談機関のご案内」改訂版 (平成30年3月発行)

「ひとりで悩んでいませんか 相談機関のご案内リーフレット改訂版」について
https://www.pref.fukushima.lg.jp/sec/21840a/jisatutaisku-panhu.html

心の健康情報に関するパンフレット

うつ病・自殺予防/一般向け

うつ病・自殺予防パンフレット
「あなたのこころは元気ですか?」
~うつ病への気づきと対応~(PDF:6.8MB)

(平成27年3月改訂)

アルコール/一般向け

「お酒の量が増えていませんか?」
表面(PDF:699KB)  裏面(PDF:770KB)
(平成26年2月発行)

アルコール/家族向け

「家族のアルコール問題で困っていませんか?」
(PDF:676KB)
 (平成26年1月発行)
※アディクション伝言板と併せてご活用ください
(→こちらのページからダウンロードできます)

自殺予防のポイント

自殺予防にはいくつかの方法があります。
・自殺につながる社会的問題の解決に取り組む(過重労働、いじめや暴力、貧困など)
・自殺に至る手段を制限する(駅防護柵の設置など)
・自殺に関する報道のありかたに配慮する
こうした社会的な取り組みと合わせて、次のような身近な生活場面での取り組みも大きな力になります。

1.自らの自殺を防ぐ = 困りごとを早めに相談する

「人に頼らず自分一人で頑張らなければならない」
「人に迷惑をかけないで我慢すべきだ」
「人に頼ることは弱い人がすることだ」
・・・などと誤解していませんか?
上手に相談し、人の助けを借りることは、あなた自身の問題解決の力を高めることなのです。

今、お困りの方はこちらをご覧ください(「今、お困りの方へ」のページへ)~解決のヒントと相談の手引き~

2.身近な人の自殺を防ぐ = 悩みに気づき相談できるように支える、相談に適切に対応する

「悩みに気づいて、適切に相談や支援を受けられるように支える」
「あなた自身が相談されたときに、きちんと受け止め対応する」
・・・こうしたことが自殺予防につながります。
職場や家庭、友達づきあいの中で、相談し支えあいましょう。

心の健康や自殺予防について学びましょう(「うつ・自殺予防」のページへ)

3.こころの健康について学ぶ

「自殺するのは本人の意志だからしかたがない」
「自殺するのは社会が悪いからで、社会をよくするしかない」
・・・こんなふうに考えていませんか?
自殺から私たちを守る防御因子があります。その一つがこころの健康です。
こころの健康を保つことが困難を乗り越える力になります。

こころの健康について学ぶ(「こころの健康情報」のページへ)

自殺対策メールマガジン

令和2年6月より、【自殺対策メールマガジン】を月に1回程度発行します。
県や市町村の自殺対策担当職員、精神科病院に配信するもので、自殺対策担当者間の連携促進を目的に、自殺対策に関わる様々な内容を掲載します。
今回は、第8号の発行となります。

第8号 (PDF:1.38MB)(令和3年2月発行)
第8号 内容

・自殺に関する統計情報
・研修会実施報
・【特集】エンパワーメント
・アディクションのページ 
「依存症専門医療機関/相談員等全国会議」

バックナンバー
第1号 (PDF:1004KB)(令和2年6月発行)
【特集】コロナ(Covid-19)の自殺への影響
第2号 (PDF:926KB)(令和2年7月発行)
【特集】生活困窮と自殺との関連性
第3号 (PDF:1.45MB)(令和2年8月発行)
【特集】自殺対策に関わる統計と使い方
第4号 (PDF:1.51MB)(令和2年9月発行)
【特集】若者の自殺対策について
第5号 (PDF:853KB)(令和2年11月発行)
【特集】援助希求について
第6号 (PDF:2.09MB)(令和2年12月発行)
【特集】自殺対策のニーズアンケートまとめ
第7号 (PDF:1.83MB)(令和3年1月発行)
【特集】自殺の危機経路